بچه ها دکتر مولتی ویتامین امگا ۳ آهن داده بعد الان همشون قرص چجوری مصرف میکنید به معده فشار نیاد گفت میتونی یه روز در میونم استفاده کنی؟

من اهن رو شب قبل خواب میخوردم خیلی معده درد میشدم الان عصر میخورم خیلی خوب شد معدم

من از ابتدای بارداری روزی ۸ تا قرص میخورم و یه آمپول تزریق میکنم
از همون اول برنامه ریزی کردم از ساعت ۱۲ ظهر شروع میکنم ساعت به ساعت هر کدومو مصرف میکنم نه معدم بهم میریزه نه فراموش میکنم

مولتی صبحا
ویتامین دی بعد ناهار
کلسیم یه روز در میون عصرا ، امگا سه روز یه بار عصرا
آهن شبا

من مولتی و امگا روز درمیون میخورم
یعنی یه روز امگا یه روز مولتی معمولاً بعد صبحانه
آهن هم که شب قبل خواب

مولتی صبحا
امگا و کلسیم ظهر بعد نهار

اهن شبا