مامانایی که زایمان طبیعی داشتین کیا بعد زایمان بی اختیاری ادرار گرفتن. من هنوز باهاش درگیرم چرا خوب نمیشه . شما جیکار کردین؟؟

من خیلی باد معده ازم در میره.اگه عطسه کنم یا بخندم یا سر پا بشینم باد معدم در میره

کگل انجام بده

ورزش های کگل انجام بده عزیزم.عضلات کف لکنت ضعیفه و بهشون فشار اومده

تمرینات کگل و از اینترنت نگاه کنین انجام بدین منم اولش اینجوری بودم

من تا سه تاهفته اول اینجوری بودم بعدش خوب شدم

منم اوایل اینجوری بودم یک هفته ای میشه ک خوب شدم