دوستانی که زایمان طبیعی داشتید شما هم بعد زایمان دچار بی اختیاری ادرار میشید؟من گاهی موقع سرفه ادرارم میریزه.خوب میشه یا نه،🥺

فقط ورزش کگل برو وگرنه ب این زودیا خوب نمیشه...خودتو سفت کن اروم اروم ازاد کن روزی ۱ ساعت ۲ ساعت هر چقدر تونستی انجام بده

نه اینجور نیستم

کگل رو انجام بده

نه من اینجوری نشدم

ورزش کگل میگن خوبه

نه نشدم من

بهتر میشی ب مرور

متاسفانه گاهی طبیعی باعث افتادگی مثانه میشه هی کگل برو