قبل شام بخور
با معده خالی جذب آهن تا 50% بهتره
ولی منظور ناشتا خوردن نیست
مثلا دوساعت از وعده غذاییت گذشته باشه بعد بخوری
از لبنیات و چایی هم یکی دوساعت فاصله داشته باشه
شبااا
ناشتا جذبش بیشتر . یه ساعت قبل غذا دوساعت بعد غذا
آخر شب بهتره
شب قبل خواب میخورم
من دکتر گفت شب بخور
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.