قرص آهن ناشتا باید خورد یا فرقی نداره چه زمانی بخوری

۷ پاسخ

قبل شام بخور

با معده خالی جذب آهن تا 50% بهتره
ولی منظور ناشتا خوردن نیست
مثلا دوساعت از وعده غذاییت گذشته باشه بعد بخوری

از لبنیات و چایی هم یکی دوساعت فاصله داشته باشه

شبااا

ناشتا جذبش بیشتر . یه ساعت قبل غذا دوساعت بعد غذا

آخر شب بهتره

شب قبل خواب میخورم

من دکتر گفت شب بخور

سوال های مرتبط

مامان سلین🧿 مامان سلین🧿 هفته بیست‌وهشتم بارداری
مامان دخملا مامان دخملا هفته سی‌وهفتم بارداری
مامان جون‌جون🐣 مامان جون‌جون🐣 هفته شانزدهم بارداری
مامان ویهان مامان ویهان ۲ ماهگی