مامانهای قشنگ شما قرص آهن و ویتامین دی و چه زمانی مصرف میکنید؟همراه با ناهار یا شام؟

ویتامین دی بعد ناهار
آهن یکی دو ساعت بعد از شام

دی که باید با غذات باشه که چرب باشه چون محلول در چربی ولی اهن و نباید با غذات بخوری

دی بهتره با غذای چرب بخوری تا جذبش بالا باشه

من اهن رو چون معدمو اذیت میکنه بعد شام یکم ترجیحا معده خالی باشه
ویتامین دی با ناهار میخورم اگر چیز دیگ نداشته باشم

ویتامین دی رو با غذای چرب بخورین
آهنرو یکساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا

آهن یک ساعت قبل از ناهار... دی بعد از ناهار یا شام

دی بعد ناهار.اهن قبل خواب