سلام مامانا من تازه رفتم ماه چهارم توی سه ماه اول هیچی نمی‌تونستم بخورم سه چهار کیلو کم کردم دکترمم گفته باید برگردم وزن قبلی چه چیزایی بخورم زود وزن بگیرم ؟

طبیعیه عزیزم از این به بعد سعی کن
تعداد وعده ها تو بیشتر کنی
روزی دوسه تا بادوم خیلی تاثیر داره
حتما استفاده کن

بنظرم کباب
گوشت جوجه
اجیل
اینطور چیزا بهتره

خوشبحالت ما جز اضافه وزن هیچ کمم نمیکنم

نخوداب

سلام عزیزم منم مثل شمابودم ولی خودبه خود از یجا به بعد اضافه میکنی
بخصوص ازوقتیکه دکتر بهتون مولتی ویتامین بده

۳ماه اول طبیعیه بخاطر ویار منم ۸‌کیلو کم‌کردم دکترم گفت کم کم وزنت برمیگرده و زیاده روی نکن توی خوردن چون قرصای ویتامین این چیزاام هست بخوری یهو زیادی چاق میشی

آجیل زیاد بخور.
عدسی هفته ای چند بار
سیب زمینی
حلیم و آش
سینه مرغ با قارچ و سیب زمینی با نون گندم کامل بخور.

الان حالت تهوع ایناندارید؟خودبخود وزن اضاف میکنید