مامان قشنگم سلام
🔴فقط ب مرغ و سیب زمینی اکتفا نکن!
پروتئین (مرغ.ماهیچه.حبوبات)
غلات(جوپرک.برنج.ورمیشل)
میوه های جادویی (پوره سیب .موز و گلابی)
مغزیجات (پودر بادام.پسته.گردو)
و دانه ها(جوانه گندم)
سرشار از چربی های سالم و امگا ۳هستند.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط