خانوما میگم من رفته بودم پیش دکترم بعد برام کلسیم و امگا۳ نوشت بعد من فردا میخواستم بهداشت برم قرصامو عوض کنه ولی دیگه این خودش نوشت بگیرم مولتی ویتامین و آهن رو بعد همشون باهم ۲ ونیم میلیون برداشتن😑😑
مولتی ویتامین و آهن رو هروز باید بخورم ؟
چه زمانی از روز بخورم

مولتی رو بعضی دکترا میگن هر روز بعضیا هفته ای دوتا یا یه روز در میون، من اول گفت دو روز در هفته چون وزن نمیگیرم گفت هر روز
ولی اهن کلا هر روزه
اهنو بهتر صبح ناشتا بخوری مولتی رو بعد ناهار.
من چون اهن ناشتا حالمو بعد می کنه شب قبل خواب میخورم، فقط باید حواست باشه اهن رو با کلسیم یا مولتی نخوری جذبشو کم می کنه، سعی کن با اب پرتغال اینا بخوری جذبش رو بیشتر می کنه
چهار رقم قرص برای چند وقت شد ۲.۵؟ برای یک ماه گرفتید یا بیشتر