بهترین چیزی که خوردین واسه وزن جنین چی بود؟

یروز درمیون حلیم و آبگوشت و عدسی و لوبیا و سمنو و کباب جوجه و کوبیده
صبونه ۲ تا سفیده تخم مرغ_ شیر و خرما _ کره بادام زمینی
هرروز هم آجیل( ۱۰ تا بادام زمینی ، ۱۰ تا بادام درختی ، ۱۰ تا مویز بزرگ ،۲ تا گردو، ۵ تا انجیر و ...)
میوه در روز ۳ واحد (هرچی میلت کشید)
درکل کربوهیدرات و چربی رو حذف کن و نون برنجو کم کن و بجاش پروتئین و آجیل مصرف کن
اخرین سونوم ۳۶ هفته بود که وزنش ۳ کیلو بود

من معجون درست میکنم می خورم داخل شیر موز مغزیجات خرما بستنی می ریزم بعد میکس میکنم عالی میشه

آجیل و کوفته و بستنی

فکرکنم لیدی میل😂

پودر لیدی میل عدسی معجون مرغ وماهی شیر وخرما نان جو

فقط آجیل

کله پاچه
حلیم
بادوم

بستنبییییی

اجیل
کره بادام زمینی
هرچی ک پروتیین داره