خانوما میگم من اصلا اشتها ندارم مدتیه با اینکه هم مولتی میخورم هم لیدی میل،وزن خودم تو ۱۸روز یک کیلو نیم کم شده،نی نی هم وزنش کمه،چیکار کنم

کباب گوشت و اجیل خیلی تاثیر داره امتحان کن

منم همین مشکلو دارم ۲۸ هفتگی وزنش یک کیلو و نود گرم بود
برا شما چقده وزنش

منم اینطوری شدم ولی باز درست میشه نگران نباش خوراکی هایی که میل بیشتری داری مصرف کن سالاد هم خیلی خوبه

سعی کن سالاد درست کنی کاهو گوجه خیار هویج کلم ، هر وعده بخور ، آجیل بخور ، خرما ، لبنیات ، میوه ، اینا دیگه اشتها نمیخاد که ، اینا رو بخوری هم بچه وزن میگیره هم خودت چاق نمیشی ، سعی کن بجای نون و برنج اضافی که اشتهات نمیکشه مثلا هر وعده یکم گوشت مرغ یا گوشت چرخ کرده بخوری

منم اینجوری شدم میل به غذا ندارم
سعی کن زوری هم شده بخوری یا بیشتر بادوم اینا بخور

۲۹ هفته ۱۳۰۰

منم همینم چرا انقد بی اشتهام دو هفتس وزنم تغییری نکرده

دقیقا مشکل من🥲