سلام مامانای عزیز اونایی که قصد زایمان طبیعی دارید ورزش و یا تحرکاتتون به چه صورته؟؟من تو ماه هفتم هستم الان و از صبح تا ۵ بعداظهر سرکار هستم در واقع بیشتر تایمم نشسته هستم

هیچی فعلا
ماما همراهم گفت از ۳۷ هفته ورزش هارو شروع میکنیم با هم
الان باید در حد پیاده روزی تحرک داشته باشم

من قبل بارداری پیاده روی و ایروبیک میرفتم فهمیدم باردارم دیگه ورزش نرفتم فقط پیاده روی میکنم روزی نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه از همون اول با نظر دکترم

من از این هفته اگه حالت تهوع و بالا اوردنم و دکترم اجازه بده قراره یوگا بارداری رو شروع کنم و باشگاه هم برم عزیزم
چرا یوگا بارداری خود گهواره رو تو خونه انجام نمیدید عزیزم هزینه خیلی مناسبی هم داره نسبت به جاهایی که من قیمت گرفتم

منم تو خونه همش یاولوعم یا خواب