وای چاق شدم شکم زدم
البته قند و کیک و بیسکوئیت زیاد میخورم اشتهامم زیاد شده
چکار کنم اراده ضعیفی دارم نمیخوام چاق شم دیگه
بنظرتون رژیم بگیرم قند و اینا نخورم غذامم اروم اروم کم‌کنم لاغر میشم ؟؟؟؟ یا باید رژیم اساسی بگیرم میخوام شکمم اب بشه

منی که خودمو میکشم ولی چاق نمیشم ‌از بس لاغرم

خوشبحالت من چرا چاق نمیشمم😭😑

من فست گرفتم ...۱۶ ساعت هیچی نمی‌خورم ۸ ساعت چیز میخورم....ساعت ۸ شب شام میخورم بجز مایعات چای وآب هیچی نمیخورم تا ۱۲ ظهر روز بعد صبحانه میخورم دیگه خیلی کم نهار میخورم چون نمیتونم. میوه هم میخورم .تا شام ساعت ۸

وای منم 🫠☹️😭 شکم دراوردم اصلا نذاشتم بازو و رون😭

گلم هر چقدر که شیرینی بخوری بلز بیشتر احساس گرسنگی میکنی سعی کن پروتئین زیاد بخوری تا بیشتر سیرت نگه داره کلا قندها و کربوهیدرات‌ها شکم میارن

ما روبیکا گروه لاغری داریم بیا اونجا انگیزه می‌گیری واسه رژیم 🥰🥰