سلام مامانا من امروز رفتم چک وزن ، وزنم اصلا اضاف نشده و زیر نمودارم حداقل ۴ کیلو کم دارم دوقلو باردارم و دیابت بارداری دارم چیا بخورم که وزن بگیرم ، بچه ها وزنشون خوبه خودم وزنم کمه

منم کلا از اول تا الان دوکیلو اضافه کردم

اولا خوش به سعادتت .همیشه اضافه وزن نشون ایده آل بودن شرایط نیست ..برای شما شرایط بچه مد نظر باشه .منم برعکس شما اینقدر اضافه وزن دارم تو این بارداری که همش میگن برو بیمارستان و‌‌‌...
ولی ذاتا ماشاالله بچه نرماله ..وزنش و همه چی شکر خدا ،
اولا سلامتی خودت و بچه ها مهمه اگر موردی نباشه بعدش وزن بچه ها و بعد وزن خودت ..در کل چیزایی که خوبن برای وزن گیری بچه ها و احتمالا رو خودتم تاثیر بذارن ..(قرص امگا ۳ ومولتی ویتامین سعی کن خارجی بخوری ..بعدش تخم کدو ،بادوم ، خرما و شیر ،حلیم وکباب و پودر لیدی میل هست ،)این قسمت هم مفیده و هم وزن میده
در آخر اگر مشکل قند خون نداری دلستر و بستنی هم خوبه

بادام درختی،گوشت و مرغ

از مغزیجات وسبزیجات و میوه های کم قند استفاده کن مصرف سیب زمینی ماکارونی برنجت کم کن از مرغ و ماهی وگوشت بیشتر استفاده کن

عزیزم خوش به سعادتت دقیقا همون چیزایی که من نباید بخورم تو باید بخوری😂بستنی ، مولتی ویتامین، لبنیات پرچرب، سیب زمینی پخته ، ماکارونی

منم همینم اصلا وزن اضافه نکردم تا الان وبی دکترم میگه همه چیت اوکی هست مهم اینه بچه وزن گرفته

جوجه سینه مرغ ماهی گوشت قرمز پروتئین زیاد مصرف کن
حبوبات هم خوبه
نخود لوبیا عدسی

سلام عزیز مغزیجات بخور،سعی کن آبگوشت بخوری،حبوبات بخوری ،لبنیات بخوری
فقط شیرینی و میوه ها با قند بالا نخور
سبزیجات بخور حتما

خوب چون دیابت بارداری نمیشه هرچیزی بخوری فدات بشم
مثلاً سیب زمینی شیرین ،ماکارونی ،برنج آبگوشت
حبوبات آب پز
یا مولتی ویتامین خودش چاق کننده یادمه دکتر ب یکی مثل شما گفته بود روزی دوتا بخوره🙄

مهم بچه ها هستن عزیزم. خودتم ویتامیناتو کامل بخور .