خانوما با افسردگی بعد زایمان چیکار کنم؟؟😭😭

صبر کن خوب میشی سعی کن هر طور شده روزی حداقل ده دقیقه از خونه بری بیرون

۱-کشف جنبه‌های مثبت زندگی
۲-ورزش کردن یا وقت گذراندن با دوستانتان
۳-سخت نگرفتن ب خود و همسر
۴-رژیم سالم
۵-کمک از بقیه در انجام کارهای روزمره
۶-رسیدن ب خود
۷-از خانه خارج شوید (با کالسکه و پیاده روی)

حتماً مشاوره بگیر خیلی خطرناکه

فقط باید تحمل کنی و صبوری
سعی کن تنها نمونی

حالت مگه چجوریع؟

باید بری مرکز بهداشت و با مشاور صحبت کنی ، قشنگ راهنماییت میکنه