سلام روزتون بخیر اولین وعده من بعد ۱۵ ساعت فست=
نان تست =۱
تخم مرغ=۲
خیار=۱
گوجه=۱

نوش جونت
همین نون فقط چاق کنندس
من بتونم کمم کنم لطف بزرگی ب خودم کردم🤧🤧

منم چند روزه همین روشو میرم🫠
وزن اضاف ندارم ولی سایزم حس میکنم داره اضافه میشه🥲

منم چندماهه رژیمم امروزوزن کردم شدم ۶۲و۶۰۰بعدازصبحانه بودخیلی خوشحال سدم

مامان نیلای میشه برا من توضیح بدی ب چ صورت چی میخوری ؟من ۳۰کیلو اضافه دارم

وای منم امرپزرفتم تراروشده بودم ۵۵۷۰۰لعنتی رژیمی ک لاغرت کن بهترین حس

نوش جونت

من صبح ساعت ۶دمنوش گزنه خوردم .
ساعت ۱۱یه نصف کلوچه
ساعت ۱۲یه شیر قهوه .
کلا زیر ۵۰کالری تا الان

نتیجه گرفتی با فست؟