من نفهمیدم آخرش از چند هفته باید پیاده روی کرد

من از 35 شروع کردم

از ۲۰ هفته باید روزی نیمساعت و ورزش‌ها رو شروع کنی
از ۳۶ هفته باید بیشترش کنی

اول ماه نهم

به نظر من از همون ماه اول پیاده روی باید باشه حالا اوایل کمتر اخرش کمتر من که اوایل پیاده روی نداشتم ای ماه اخر هر چیم راه میرم دهانه رحمم باز نمیشه😂🚶🏻‍♀️

به نظرم ۳۷ خوبه