شب‌ک‌میشه دلم میگیره فکرای بد میاد سرم از بعد زایمان اینجور شدم سه ساله همش میبینم ب خودم یا دیگری آسیب میزنم

عزیزم برو دکتر عذاب میکشی تا اخر عمر

نماز بخون سعی کن با خدا ارتباط بگیری
یه دفتر بزار
شب ها بشین بابت کل روز شکر گذاری بنویس
مثلا خدایا شکرت امروز گرسنه نبودیم
امروز سقفی بالا سرمون بود
امروز بچم‌سالم و در اغوشم بود
ممکنه روزای اوا چیزی یادت نیاد ولی هی بیشتر و بیشتر متمرکز میشی
مثلا حتما شبی ۲۰ تا سعی کن بشه
هرچی بیشتر شکر گذاری کنی بیشتر حواست به نعمت های خدا باشه حالت بهتر میشه

خب باید برید روانشناس یا روانپزشک