سلام مامای گوگولی ، من 28 هفتمه وزنم رفته بالا می‌خوام بدونم ک چجوری کاهش بدم وزنو هر چیم دکتر گفته انجام دادم و اینکه مولتی ویتامین و آهن و ویتامین دی میخورم

الان ک باید ب خودت برسی
دیگه افزایش وزن هم طبیعیه
اگه میتونی نمک و برنج و سیب زمینی کمتر بخور شیرینی کمتر بخور
میتونی وعده هات رو زیاد کنی تو روز ولی حجمشون رو کم کنی

مولتی نخور
منم یهو وزنم رفت بالا دکتر گفت مولتی نخور دیگه خوب شد

الان نمیتونی رژیم بگیری ،بجاش میتونی نون جون بخوری ک سیری بیشتری بهت میده یا هرچیزی ک داخل جو داره،
ولی الان باید بخوری ک بعدا بتونی پای خستگی و گشنگی و بی‌خواب بچه دووم بیاری،من ک دارم اب میشم،
چیزای سالم بخوری اضافه وزنی ک گرفتی بهد زایمان میره،چیزای مغازه ای اصلااااا نخور،هوس شیرینی کردی خرما ،مویز،کشمش،الو،قیصی بخور،واای دهنم اب افتاد😃😋