۱ پاسخ

الان ک باید ب خودت برسی
دیگه افزایش وزن هم طبیعیه
اگه میتونی نمک و برنج و سیب زمینی کمتر بخور شیرینی کمتر بخور
میتونی وعده هات رو زیاد کنی تو روز ولی حجمشون رو کم کنی

سوال های مرتبط