بچه ها واسه تنبلی تحت درمانم و ورزش و تغذیه و خواب منظم و ماه رمضان بیاد چکار کنم راهنمایی کنید

پهر روز نیم ساعت ورزش هوازی کن حتما پروتیین تو غذات باشه مثل تخم مرغ آب پز..شیرینی رو سه ماه قطع کن و سبزیجات فراوون بخور و ساشه اینوفولیک خیلی جواب میده با ویتامین د و امگا سه

روزه بگیر
بهترین کاربرای تنظیم هورمون واعضای بدن روزه هست
من قبل بارداری
وقت باشگاهم رو انداختم بعدافطار

فقط سیبل و ویتامین دی و ث اسید فولیک

منم تنبلی
خفبف
دارم
متفورمین
داد

دارو. چی داد

فولیت
چن. بودگلم
دکتر

چرابهت
داده

منم تحت درمانم. دکترم گفت روزه اتفاقا خوبه به کاهش وزن هم کمک میکنه.