من امروز روز اول رژیم فستینگ ام هست ،(تو عمرم اولین باره دارم رژیم میگیرم ) چیا میتونم بخورم غذا ها ؟ تا این ساعت فقط آب و چایی بدون قند خوردم ،قراره موقع افطار بخورم غذام رو چی درست کنم ؟ رژیمی باشه !

از چت جی بی تی بپرس بهت میگه چقد کالری نیازته

روزه بگیر رمضون هست ثوابم داره

چ‌لباست خوشگله تونستی عکس قدیشو‌بده ببینم

میتوتی فیله مرغ بگیری با بیفتینگ بکوبیش،نازک بشه ادویه سیر و کره زعفرون کمی نمک و زردچوبه و فلفل سیاه بزنی طعم دارش کنی به اندازه وعده هات فریز کن و قبل سرخ کردن بذار یخش باز بشه و با مقدار خیلی کم کره سرخش کن،با دورچین
دورچینم کل کلم و بروکلی و هویج و نخود فرنگی و ذرت وسیب زمینی با کمی اب و ادویه سیر و کره و نمک بذار بپزه ابش خیلی نباشه زیرشم کم کن یکمم کره بنداز توش ابش جمع شد توی همون مقدار کم کره تفت میخوره بشه دورچین فیلت هر روزم بخوری سیر نمیشه،میتونی واسه دخترتم کمی گوجه سرخ کنی که نرم بشه و هر دو بخورین پسر من که عاشقشه

از بازار دانلودش کن
نمیخواد رژیمش هم بخری
هرچی ک میخوری وارد کن من با کالری شمار ۸ کیلو کم. کردم تو ۴۰ روز خیلللی راحت همه چیم خوردم

برنامه زیره نصب کن

روزه بگیری که خیلی بهتره عزیزم چرا روزه نمیگیری

مرغ ابپز مرغ گریل شده اینا خوبه