مامانا شما فکر میکنید چه غذاهایی وزن دهی دارن؟از چی نتیجه گرفتین

قلم گاو
سيب زمینی آب‌پز و‌کره
تخم مرغ آب‌پز
بستنی به همراه سویق
سوپ گوسفندی
موز و کره‌ بادوم زمینی
شیربرنج به همراه ارده و شیره
البته به شرطی که روزی حداقل ۲وعده رو کامل بخورنا
من نتیجه گرفتم

وزندهی بیشتر به حجم غذایی ک میخورن مربوطه ، اگ زیاد بخورن بهتر وزن میگیرن دیگ🫠حتی اگ غذاهای مقوی هم نباشه

برنج وسیب زمینی

عصاره پا مرغ تو اکثر غذاهاش میریزم

سوپ