۲روزه سیب یامیوه نمیخورم ب هوای قندم بالاس الان هوس کردم دارم ی سیب متوسط میخورم اشکال نداره؟

عزیزم میوه‌هایی مثل سیب پرتقال نارنگی به و گلابی از همه میوه‌ها قندشون کمتره
شما با نخوردن بدتر قندتو بالا می‌بری
حتما تو میان وعده باید یه میوه‌ای چیزی بخوری وگرنه بدتر بدنت از ذخیره گلوکز خودش آزاد می‌کنه قندت بالاتر می‌ره
شبا خصوصا اگر میان وعده بعد شام نخوری قند ناشتات بالاتر می‌ره
تاپیک منو بخون با کارایی که کردم قندم پایین اومذ
هر دو ساعت یکبار یه چیزی بخور حتما

اگه اینجوریم پیش بری انقدرژیم سخت خدای نکرده بچه رشد نمیکنه.منم قنددوساعتم یکم بالا بود دکتر گفت رژیم بگیر دوهفته بعدازمایش بده دو هفته رژیم سخت گرفتم اومد پایین قندم ولی تواین مدت سه کیلوورن کم کردم دکترم گفت یکم رژیمتوشل کن باز سه هفته بعدازمایش الان یکم شل کردم اگه نخوریم بچه چجوری بایدرشد کنه

سیب قند خیلی پایینی داره عزیزم
موز 20هست
سیب 4
اینقد شاخص گلایسیمی اش پایینه
ی نصف سیب یاکاملش بخور

ن تا دوواحد میوه اشکال نداره

نه نوش جون