دخترا من تا این هفته میخواستم سزارین بشم الان طبیعی هم دوست دارم ولی نه پیاده روی زیاد داشتم نه تمرینی هییچی وزنمم زیاده به مظرتون میشه اصلا کسی تجربه داره چی پیشنهاد میدین

چه ورزش هایی برای زایمان طبیعی هست؟ من فقط چند هفته است یه سری حرکات کششی انجام میدم

من از اول سزارین میخواستم ، از هفته ۱۸ هم یوگا بارداری میرفتم بخاطر دیابتم ، دیگه هفته های ۳۴ اینا بود گفتم من که اینهمه ورزش کردم بذار برم طبیعی ، از هفته ۳۶ شروع کردم به کارهایی که برای زایمان طبیعی بهتر هست ، شیاف گل مغربی و ورزشهای امادگی زایمان و … ، بعد ۳۷ هفته و ۵ روز رفتم مطب دکترم معاینه ام کنن ببین انقدر درد داشت معاینه که همونجا زدم به جیغ 😂😂 بخاطر دیابتمم دکترم نامه داده بود ۳۸ هفته باید بستری میشدم میرفتم برای زایمان ، قرار بود با روش القا زایمان طبیعی کنم ، دیگه همونجا زدم به گریه و گفتم من اصلا طبیعی نمیخوام و در نهایتم سزارین شدم خداروشکرررر ، توی زایشگاه هم خانومایی که زایمان طبیعی بودن رو دیدم ، از درد داشتن به تختا لگد میزدن ، گفتم من غلط بکنم طبیعی 🤣 الانم واقعا از تصمیمم راضیم

والا منم تا هفته پیش فکر میکردم سزارینم الان یهو گفتن چرخیده زایمانت طبیعیه منم موندم نه پیاده روی کردم نه هیچی تازه استراحت مطلقم بودم

ورزش ها از ۳۶ هفته شروع میشن میتونی بری بهداشت بهت کمک میکنن بهت میگن چیکار باید کنی

منم طبیعی ام و هیج ورزشی نکردم تا الان

اگه طبیعی بنظرم الان زود باشه