خانما وزنم خیلی زیاد شده شکمم گنده شده هر چی میخوره دل ضعفه دارم چکار کنم ک شکمم یکم کوچیک شه جمع شه دل ساعت شنی تاثیر داره ؟ کسی استفاده کرده


سزارینم شدم

خواهر باید رژیم بگیری و قبلش چکاب کامل بدی ببین چرا ضعف داری

قند و شکر و نون سفید رو حذف کن ببین چقدر راحت وزن کم میکنی و شکمت جمع میشه

سبزیجات بشور خرد کن بزار یخچال،هروقت دل ضعفه گرفتی برو اونا رو بخور

من زيادي از بعد زايمانم لاغر شدم سريع نگاي عكساي قبلنم ميكنم ناراحت ميشم الان شدم ٦٢

شکلات تلخ
دانه چیا
سبزیجات همراه غذا
غذاهای کم کالری

قرص امگا بخور وسط غذا
اگر میتونی هم بین نهار هم بین شام

خیلی خیلی عذر میخوام من وقتی میخورم شکمم روون میشه البته الان بین سخری میخورم فقط ولی شکمم کوچیکترشده