سلام خوشگل خانوما
شما به وزن قبل بارداری تون برگشتین؟چیکار کردین که نتیجه گرفتین ؟چقدر طول کشید؟هر کی هر تجربه ای داره ممنون میشم برام توضیح بده من ۵ماهه پسر دومم بدنیا اومده وزنم استپ کرده و اینکه سر زایمان اولم شکمم خیلی کوچیک تر بود الان حس میکنم شکمم شل و افتاده شده و هم بزرگتر
چه راهکاری دارین واسه شکم و زیر شکم کوچیک میشه؟

من که از وزن قبل بارداریمم‌رد کردم 🚶‍♀️

وای عین من
منم دوتا بچه هام همینطور پشت هم شدن
الان وضعیتم همینه😭

ن‌تنها به وزن قبل بارداری برگشتم بلکه لاغرترم شدم
والا دنبال راهیم یکم چاق شم

من به وزن قبل بارداری برگشتم تازه چند کیلو هم کمترشدم و عین تراکتور میخورم ژنتیک هم چاق بودم شیردهی و بدو بدو دنبال دخترم نمیزاره وزن بگیرم

عجله نکن عزیزم یکسال بعد از زایمان تازه بدن کم کم ب حالت قبلش برمیگرده
من اصلا اهل رژیم و ورزش نیستم😐
ولی الان ۵ کیلو هم از قبل بارداریم کمتر شدم
تقریبا بعد از یکسالگی پسرم سعی کردم اونو با غذا بیشتر سیر کنم و زیاد وابسته شیر خودم نباشه تا خودمم بتونم کمتر غذا بخورم و وزنم برگرده
راستشو بخوای پا گرفتن بچه هم تاثیر خودشو میذاره
بعد از یکسالگی همش باید بدویی دنبال بچه چیزیش نشه و خطایی ازش سر نزنه
غذاتم ب مرور یه قاشق یه قاشق کم کن
رقص هم خیلی خوبه
روزی دو سه تا آهنگو تا آخرش برقص ب روحیه هم کمک میکنه

رژیم غذایی و ورزش
هر دو رو باید انجام بدی که تاثیرشو ببینی
فستینگ خیلی خوبه
شبا که شام میخوری دیگه چیزی نخور بجز آب و چای بدون قند و چیزی تا فردا نزدیک ظهر تا وقتی که دووم آوردی ادامه بده خیلی تاثیر داره

کاش ب قبل بارداری برمیگشتم
تو بارداری شدم پوستو استخون🥲
الانم ی کم اضافه کردم فقط

من ۱۰ کیلو با قبل بارداری اول و ۷ کیلو با قبل بارداری دوم فاصله دارم کم هم نمیکنم حوصلمم دیگه نمیکشه رژیم بگیرم شکمم خیلی شل و وله

بله من با سه تا زایمان دارم به قبل برمی‌گردم
فقط رژیم و ورزش، رژیم ورزش، رژیم ورزش، رژیم ورزش.... اااااااااااا. هیچ راه دیگه ای نداره

چون دوتا بارداری پشت هم داشتین برا همین اینجوری
من رژیم فست گرفتم خیلی راضیم الان به وزن قبل بارداریم رسیدم