سلام
چجوری شروع کنم به تنظیم خواب پناه کوچولوم ؟

منم بچه هام واقعا بد خواب بودن
همیشه میگم خوش بحال کسایی که بچشون خودشون میخوابن
ببین بچه باید فرق روز شب و بفهمه
از ساعت ۸ شب چراغ وخاموش کن اگه شرایطش داشتی غروبش یا قبل از خواب ببرش حموم

عزیزم عجله نکن😁

دخترم من خودش از اول تنظیم بود ۱۲ به موقع میخوابید
تازگی ها بخاطر دندون یکم بد خواب بدخلق شده

صبح زودتر بیدارش کن
تنها راه تنظیم ساعت خواب بچه اینه که صبح هم زود بیدار شه