خانما اونایی که قبل بارداری ورزش منظم میکردن و رو فرم بودن بعد زایمان زیاد بهم نمیریزن؟یا مثلا زودتر بر میگردن به حالت عادی؟
مخصوصا اگه عضله سفت کرده باشن؟
بچه شیرخشک
#شیشه شیر

چرا فک کنم یکم تغییر میکنن خب بالاخره چاق میشن عضله ها دوباره شل میشه ..بعد بارداری دوباره باید ورزش کنن..حالا مامانای ورزشکار بیان راهنماییت کنن بهتره عزیزم🙂

من خیلی ساله ورزش میکنم. همیشه فیت بودم. سر هردو بارداری ۲۶کیلو اضافه کردم. توو یکسالگی هر کدوم سر وزن قبل بارداریم بودم. الانم مثل قبلم. عضله حافظه داره و با تمرین دوباره قوت میگیره. فقط کمی از تاثیرات خود بارداری و زایمان روم مونده. مثلا قبلا سابقه سرگیجه توو هیچ حرکت ورزشی نداشتم، ولی الان یکم محدودیت دارم. همین. شکمم تخت شده انگار نه انگار

نه من فقط شکم آوردم و ده کیلو وزن گرفتم و بدنم خیلی افت نکرد و واقعا زود جمع شد
قبلش چندسال مداوم بدنسازی میرفتم