خانوما من ۱۷ سالمه و الان ۳۱ هفته شدم میخام یه زایمان راحت داشته باشم از طرفیم خیلی میترسم و استرس دارم توی ۳۱ هفته چه ورزش هایی باید انجام بدم هیچ اطلاعاتی ندارم چیکارکنم؟خیلی استرس دارم🤕🤦‍♂️

ماما بگیر خودش بهت ورزشا رو میگه،برا زایمانتم کنارت باشه بهتره،قوت قلبت میشه چون روز زایمانت برا بار اول نیست میبینیش یه حس راحتی داری نسبت به بقیه ماماها دیگه
بستکی به شرایطتت بهت ورزش میده
ولی من روی توپ ورزش میکردم پله هم زیاد میرفتم

ماما همراه بگیر زایمانت راحتتره منم هم سن تو بودم دخترم دنیا اومد ماما گرفتم راحت زایمان کردم اون ورزش ها هم باعث میشه کمتر بخیه بخوری

تا میتونی پیاده روی و ورزش های مخصوص بارداری انجام بده
من اولین بچمو ۱۴ سالگی دنیا آوردم 😁
نترس

آخی عزیزم چقدر هم خودت سنت کمه
حتما میخوای طبیعی باشه در خودت میبینی که از پسش بر بیای

ماما همراه نگرفتی ورزش هات رو بگه شروع کنی

چقدر بچه هستی عزیزم انشالله به سلامتی زایمان کنی گلم

آخی چقد کوچولویییی خودت

منم مثل شمام زایمان اولمه واقعا میترسم
ب خصوص از بیمارستان های زابل