سلام خانما حس میکنم خیلی دارم چاق میشم🥺🫠 یه راهکار بدید بتونم رژیم غذایی رو رعایت کنم شما در طول روز چه چیزایی می‌خورید ؟؟🥲

این اضاف کردنه طبیعیه بخیش بخاطر جفت و‌ رحم و..
بخشیش هم بخاطر قرصای مکمل و‌ تقویتی

زمان شیردهی ب وزن قبلی برمیگردید

کاش من وزن اضافه کنم دلم میخواد بترکم از چاقی 😕🤧🤣🤣🤣🤣

کاش منم اضافه میکردم تا این هفته یک گرمم اضافه نکردم

مولتی ویتاین اگ میخوری، قطعش کن با صلاح پزشک

منم پنج کیلو چاق شدم

مولتی ویتامین میخوری؟

بین ۵تا ۷ اضاف کردم🥲

من تا الان ۴ کیلو اضاف کردم
تا زایمان میترکم حتما

منی ک ۷ کیلو اضاف کردم🥴🥴

من هرچی دم دستم بیاد میخورم ملاحضه نمیکنم🤦🏻‍♀️😂

مگه چقدر اضافه کردی ؟

پروتئین و سبزیجات بیشتر بخور نون و برنج و قند و کم کن

تخم مرغ روزی یکی
اگر زیاد وزن اضافه کردی سعی کن چیزایی بخوری که مغذی باشه و تایم طولانی تری سیر نگهت داره مثل آجیل خام، خرما و شیر،
ماست یونانی

چقداضافه کردی مگه