دوستان گلم میشه تجربتون بگید چکار کردید طول سرویکس اومد بالا

استراحت و شیاف
پله هم اصلا استفاده نکن

استراحت، شیاف گذاشتن ، پاتو بذار رو دیوار کمر و پاهاتو کامل ببر بالا

فقط استراحت نسبی داشتم و رعایت کردم
آمپول و شیافم داشتم

خیلی استراحت کن، پله بالا و پایین نرو، زیاد ایستاده نباش و از همه مهم تر استرس نداشته باش چون هفته ک بره بالاتر، جفت هم خودشو میکشه بالا