کیا اینجا رزیم هستن؟
بنظرم فست برای لاغری بهترین گزینه👌🏻
قشنگ هر سه روز یک کیلو میشه کم کرد
اینم نهار من بعد ۱۶ ساعت



#کودک #نوزاد #تغذیه #شیرمادر

عزیزم خب روزه بگیر
الان مایی که روزه ایم ۱۱ ساعت چیزی نمیخوریم بهترم هست

فست روزه نیست چون تو فست میشه مایعات خورد اما روزه نه و ب شدت مایعات برا بدن لازمه و گرنه مایعات نخوری وزن کم میشه ی خورده ولی بعدش وزن استپ میکنه و ممکنه تا چندسال کم نشه

من سه روزه رژیمم یه کیلو کم کردم

من تقریبا دوهفتس رژیمم ۸۷ بودم الان ۸۲شدم
فست نگرفتم تاحالا خوبه واقعا؟
امشب قبل ۸شام بخورم تا فردا ۱۲چیزی نخورم درسته

ماشفیتتتتت بخورین

از ساعت چند تا چند غذا نمیخوری؟؟؟

منم رژیمم

کلا چقدر کم کردی؟

والا من انقددد میخورم یکسره دهنم داره میجنبه ولی کو چاقییی کاش خداقل ی کیلو برم بالا رو 50 گیر کردم

برای من اصلا فایده نداره
تقریبا از ۹ شب تا حدودای ۱۲ فردا ظهر هیچی نمیخورم
کم که نشدم هیچ ، احساس میکنم سایزم بالاتر رفته

من با فست کلی کم کردم واقعا عالیه

فستینگ عالیهههه

شما فست هات چند ساعته و بعدش چه مقدار غذا میخوری

من یه ماهه فستم و کل یکماه یه کیلو کم کردم😐🙄

برنامه فستت رو بگو منم شروع کنم ببینم میتونم چهار پنج کیلو کم کنم

کاش منم شیر نمیدادم میتونستم بگیرم

اره خوبه من تو ۱۴روز سه ونیم کیلو کم شدم

فست رو منم جواب میده ولی معدم اذیت میکنه

من قبل بارداریم فستینگ هشت و نه ساعت و امتحان کردم خیلی موثر بود و استپ وزنیمو از بین برد و خیلی جالب بود برام

خب بعد 16 ساعت فست چه اندازه باید خورد؟

نوش جان

خیلی دوست دارم بگیرم ولی سست اراده ام