مامانای با تجربه چی پیشنهاد میدید برای یوبست بارداری🥲شکمم و رودهام دارن منفجر میشن

میگن کیوی خیلی برای یبوست خوبه فقط نمی‌دونم تو ماه شما ضرر داره یا نه🥲
شب دوتا انجیر تو لیوان آب بذار هر صبح ناشتا بخوری خوبه

از خواب که پا میشی اب ولرم بخور

آب ولرم ناشتا
روغن زیتون یه قاشق قبل از غذا
سالاد کاهو با وعده های غذایی
آب زیاد
شیر ولرم یا گرم
میوه و سبزیجات

روزی یدونه کیوی

شربت لاکسی ژل و بعدش یک تا دو لیوان آب
اینو دکتر برای من داده بود

لوبیا سبز پخته با کمی نمک و آبلیمو

آلو بخارا،اب فراوان ،غذاابکی. پیاده روی.کاهو.انجیر

انجیر‌خشک بزار داخل اب خیس بخوره بخور