مامانا من چی بخورم شیرم مقوی بشه؟ و زیاد؟
هر روز حتما چای و خرما میخورم مویز و کشمش هم همینجوری مدام میخورم با گردو
مرغ و گوشت کم میخورم چون شوهرم دوس نداره نهایت هفته ای دو بار مرغ و بک بار گوشت
میوه ای هم زیاد نیستم خیلی کم میخورم حس میکنم تغذیه م درست نیست
میشه راهنماییم کنین چ چیزهایی بهتره بخورم

آب هویج
سیب
ماکارونی
گوشت و نخود
کاهو
مغزیجات اینا شیرو زیاد میکنه

پسر من سه ماهگی که اعتصاب کرد شیر نخورد خیلی این ماه هم اومدم خونه مامانم فقط در حد رفع نیاز غذا میخورم اصلا تقویتی نمیخورم بازم پسرم کم اضافه کرد نمی‌دونم چیکار کنم 🥲🫠

آب هویج
آب گوشت
شیر
ماهی پلو

تو چیکار داری به شوهرت داری بچه شیر میدی به تغذیه خودت برس تغذیت درست نباشه شیرت کم میشه مجبوری شیر خشک کمکی بده بچه ای هم که کمکی بخوره دیگه شیر مادر نمیخوره

آجیل هم بخور
چیکار شوهرت داری جدا درست کن برا خودت
شیر میدی بدنت ضعیف میشه

من روزی ی بطری شیر رو حتما میخورم.پسرم وزن تولدش ۳۵۰۰بود الان۸۴۰۰ اینا