سلاااام.خانومااااا از شروع ۷ ماهگییی چه غذاهایی برای وزن گیری تاثییرش بیشترررررررر ممنون میشم تجربه هاتونو بگیددد که جواب گرفتید🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

تخم مرغم هرروز دوتا میخوردم

چیزایی که من ازش نتیجه گرفتم
کباب مرغ و گوشت
آبگوشت
آب قلم و آب پا که باهاش میتونی سوپ درست کنی یا عدسی و اینا
فرنی
خرما و شیر
بلدرچین هم میخوردم
وزن بچم کم بود فقط با اینا نتیجه گرفتم
ال ارژنین و فست میل هم میخوردم هرروز

تخم مرغ
سینه مرغ
فرنی
گردو بادوم
آبگوشت

گوشت کبابی و مرغ تخم مرغ البته من بع خاطر شرایطم دو هفته قبل زایمان دکتر گفت دلستر و بستنی بخور با اینکه زایمان زودرس بودم دخترم ۲۶۵۰ دنیا اومد

غذای پروتئینی