کیا تونستن ۱۰ الی ۲۰ کیلو کم کنن؟
با چه رژیم ورزشی ؟
چند ماه طول کشید ؟

نی نی / بچه / پوشک / باردار / اقدام / حامله / شیرخشک

من ۹کیلوکم کردم یکسری دیگ هم ۱۲کیلو
اگ خاستی ایدی ایتا یا روبیکاتو بده راهنماییت کنم مفصله اینجانمیسه

من با فست تو یک ماه ۸کیلو کم کردم

من ۱۲کیلو کم کردم باکالری شمار تو۵ ماه بدون هیچ ورزشی

۲۵ کیلو کم کردم
تو ۶ ماه
ورزش بدن سازی و دکتر تغزیه

مامانم توی ۴ ماه ۸ کیلو کم کرد
کالری شماری+فست
اما اونم این ماه وزنش فعلا ثابت مونده
قراره ورزش توی خونه رو شروع کنه
مثلا روزی ۱۵ دقیقه تهش نیم ساعت اینا

اما رفیقمم با من شروع کرد
توی ۳ ماه ۱۵ کیلو کم کرد
اون کالری شماری میکرد
رژیم فست هم داشت
باشگاه کیک بوکسینگ میره
فعالیت تو خونه هم بیشتره (چون یه بچه هم داره)

من توی ۳ ماه میشه گفت ۷ کیلو کم کردم
کالری شماری میکردم (حداکثر تا هزارو ۲۰۰ کالری میخوردم)
رژیم فست هم بودم (از ۸ شب به بعد هیچی نمیخورم)
اما این ماه کلا وزنم ثابت بود انگار بدنم عادت کرده
اما اینم بگم فعالیتم خیلی کمههه

میخوام ورزش تو خونه شروع کنم (قبلا هم شروع کرده بودم جوابه برای لاغر شدن)