کیا رژیم کالری شماری گرفتن؟

چند کالری مصرف کردین ؟
با روزی ۱۲۰۰ کالری در ماه میشه چقدر کم کرد ؟

تو چند ماه چند کیلو کم کردین ؟

نی نی /بچه /زایمان / سزارین / زایمان طبیعی/ کودک / نوزاد /
حامله / باردار / بارداری

کانال رژیم داریم
نکات مهم آموزشی میگیم
مشاوره داریم
برنامه غذایی میدیم
خواستی پیام بده عزیزم




“اینم آیدی روبیکامون:
@Ns_A_Fh_79


آیدی ایتا
@Ns_A_Fh_79

آیدی بله
‌@nasasaza

راجب ب قیمت هم برنامه روزانه 20
هفتگی 70
ماهانه 250
اینم بگم خیلی قیمتای ما بالاتره
ت گهواره چون برا مامانا هست قیمت انقدر کم هست❤️💞

عزیزم من 98 کیلو بودم ت 2ماه و نیم تا سه ماه 10 کیلو وزن کم کردم روزانه 500 تا 600 کالری مصرف میکردم

بستگی به وزنت داره عزیزم

من قبلا گرفتم کالریم ۱۶۰۰ تا بود خیلیم رعایت نمی‌کردم ولی تقریبا هشت کیلو کم کردم تو تقریبا دو و نیم ماه ولی واقعا خیلی مقید نبودم