کسی تونسته بیشتر از 2️⃣0️⃣ کیلو وزن کم کنه؟
چند ماه طول کشید؟ و با چه روشی لاغر شدید

میشه تجربیات خودتون رو بگید ؟

نی نی / بچه / بارداری / شیشه / شیشه شیر / شیر خشک / زایمان. / بچه/ کودک /

من حدود ۵ ماهه که تلاش میکنم از اون موقع تا الان ۱۱کیلو کم کردم
تنبلی تخمدان داشتم ، با تنبلی داشتن وزن کم کردن خیلی سخته
سعی کردم آروم آروم وزن کم کنم که بدنم شوک نشه چدن میخاستم بعدش اقدام کنم
دکتر بهم گلوکوفاژ ۵۰۰ داد چون بخاطر تنبلی بدنم به انسولین مقاوم شده بود، گلوکوفاژ باعث شد میلمو به شیرینجات از دست بدم ، یک شب درمیان نیم ساعت پیاده روی میرفتم شبای دیگه شم نیم ساعت تو خونه ورزش هوازی ، سعی کردم غذا رو هم کم کنم

من تونستم توی یکسال ۲۵ کیلو کم کنم با ورزش و رژیم

من با قرص که خودم میفروشم در ماه ۱۰ کیلو لاغر کردم که کلا ۳۴ کیلو لاغر کردم

کربوهیدراتو لبنیات و حبوبات میوه حذف بشه بجاش پروتئین و سبزیجات مصرف کن بعد از ده روز که وارد فاز کتو بشی من ماهه اول ۹کیلو کم کردم

من ۳۵ کیلو با وجود تنبلی تخمدان

اره من ۲۳کیلو با رژیم کتوژنیک خواهر زادم ۳۶کیلو،

من ۱۰ کیلو کم کردم
شیرینی قند کامل حذف
میوه هم زیاد نمیخوردم بیشتر خیار کیوی هویج میخوردم برنج و نون هم تقریبا حذف کردم میان وعده پنیر گوجه خیار خالی میخوردم ناهار هم کباب با سبزی یا سالاد زیاد شبا هم عدسی یا لوبیا غذا های دیگه هم تو دستگاه میزاشتم که روغنی نشه
خوبیش این بود شکمم خیلی خوب کار میکرد

من تنبلی تخمدان داشتم قرص دادم ۱۰ کیلو کم کردم