سلام اینکه میگن وقتی خوابیدن اول بپیچین رو پهلو و بعد با کمک دست بلند بشین برا چیه اگه همون‌جوری بلند بشیم چ اتفاقی میوفته من گاهی یادم می‌ره اونجوری بلند میشم
بعد اینکه چرا نباید رو کمر بخوابیم
کمرم درد میگیره اونجوری می‌خوابم یا پهلوم درد میگیره همش رو پهلو ها باشم
بارداری بارداری

ممکنه بند ناف بپیچه عزیزم نیازی نیست بلند شی وقتی خواستی پهلو به پلو بشی پاتو جمع کن تو شکمت اروم بعد برگرد

من یکبارم بلندنشدم همینجوری میچرخیدم

واسه اینکه وقتی طاق باز هستی بلند شی باید باشکمت زور بزنی بلند شی دیگ

یه دلیلش اینکه که به عضلات شکم فشار میاد دیاستاز رکتی میشه یعنی از هم فاصله میوفته

بند ناف از تو کمر رد میشه برای همین رو کمر میخابی خون رسانی و اکسیژن رسانی ب جنین کم میشه
بیشتر باید رو دست چپ بخابی

ممکنه رگ کمر بگیره

ما که همش رو پهلوییم همون‌جوری هم بلند میشیم
واسه اینه که با فشار دست ها بلند بشی نه با فشار روی کمر و شکم

من ک رعایت نمیکنم نمیدونم چراعادت نمیکنم و سختمه🚶💔