خانما اگه کسی میتونه خواهرانه کمکم کنه🙏🏻🙏🏻
یه ساله تو اقدامم
پلی کیستیک دارم
میدونم روش زندگیم غلطه وزنم ۷۵کیلویه یه ساله اقدامم برای بارداری باید سبک زندگیمو تغییر بدم که انشالله همین ماهها نتیجه بگیرم چیکار کنم میدونم باید چای شیرین و قند کیک ابنبات شکلات بستتی شیرینی اینا رو حذف کنم روغن کمتر مصرف کنم شبا زود بخوابم پیاده روی کنم روزانه ولی برنج نمیتونم کلا حذف کنم چون بدون اون هیچی نمیتونم بخورم 😭🤦🏼‍♀️ راهنماییم کنید صبحانه نهار اینا چی باید بخوریم سالم خوری یعنی چجوری سبک زندگیمو تغییر بدم

گرمیجات بخور هم خودت هم شوهرت شوهرت شلوار تنگ اینا نپوشع، با روغن سیاه دانه نافت زیر شکمت ماساژ بده بجز پریودی، چیپس پفک اینا نخور صبحونه کامل بخور تخم مرغ خرما اینا، صبحا زیاد نخاب بعدش دکتر برین دوتایی ،بارداری فقط ربطی ب خانوم نداره ک مرد هم باید قوی باش، چای دارچین زنجبیل بخور، من همیشع پریودی خرما زنجبیل دارچین گروه عسل کنجد اینا خلاصه گرمیجات آسیاب میکنم روزی دو سه قاشق میخورم

سالم خوری یعنی غذای خونگی و کم چرب و اینا و خوردن سبزیجات برگ سبز و اگر روده تحریک پذیر داری سبزیجات بخارپز بخور و غلات خوب مثلاً نون سنگک ولی اصلا اینجوری نیست برنج حذف بشه کم و به اندازه بخور قند مصنوعی رو کم کم بزار کنار قند طبیعی هم کم استفاده کن فست فود و مواد فرآوری شده و بسته بندی شده سوپر مارکتی هرچی کمتر بهتر
بدتر از همه هم استرسه کلا تنبلی تخمدان از استرس به وجود میاد
آروم باش و بهترین ورزش رقصه با آهنگ شاد فقط رقص و شادی

عزیزدلم باید بری پیش متخصص تغذیه با توجه به نسخه ها و داروهای متخصص زنان بهت رژیم بده
هرکی رژیم خاص خودشو داره
بعدشم هیچی حذف نمیشه مثلا برنج حذف نمیشه خیالت راحت .
اصلنم سخت نیس
بهت میگه چیا برات خوبه بهت برنامه غذایی میده

من پلی کیستیک شدید بودم
جفت تخمدانام
زیر نظر یه دکتر خوب رفتم و چندماه هی میرفتم سونو و دکتر دارو میداد فولی هام تا ۱۲ـ۱۳میومدن یا حتی کمتر
تا اینکه یک ماه سفت و سخت ایروبیک رفتم،تو خونه مواظب غذا خوردنم بودم.من خیلی ریزه خواری میکردم و با خوردن خرما همین ریزه خواری هام سبب خیر شد چون خرما برای تقویت تخمدان خیلی خوبه😅
برنجم میخوردم ولی کم خیلی کم تازه من مرغم نمیخوردم چون هورمونی بود،سر مغازه شیرینی فروشی و بستنی فروشی که رد میشدم با حسرتتت نگاه میکردم و به شکمم قول چند ماه بعد ک باردار شدم رو میدادم😂شبا قبل ۱۱خواب بودم،گوشیم رو حالت هواپیما بود و گوشیم خیلی دور ازم میزاشتم،قهوه و کلا کافئین رو کنار گذاشتم(ولی من یه قلیونیه معتاد بودم ک قلیونمو ترک نکردم تا وقتی فهمیدم باردارم😂😂)
و شد که ماه اول پریودم درست شد و ماه دوم باردار شدم😂

من تقریبا ۶ ماه کلا هرچی قند،شیرینی،تنقلات،فست فود،لبنیات، ... حذف کردم
سردیجات،ماکارونی،سیب زمینی،برنج کم میخوردم
عوضش گرمیجات زیاد خوردم ، سبزیجات و میوه زیاد خوردم
کلا حجم غذامو کمتر کرده بودم خیلی خوب وزن کم کردم ، هم خودم هم همسرم تحت نظر دکتر بودیم دارو هم مصرف میکردیم که ماه ششم به لطف خدا باردار شدم
تو چهار ماهگی هم از وجودم رفت ❤️‍🩹
من که معتقدم خدا هر زمان صلاح بدونه میده ، چون خیلی ها رو دیدم رعایت نکردن و باردار شدن

عزیزم من همین طور بودم سبک و رژیم عوض نکردم ولی هروز دمنوش چای زنجبیل دارچین غلیظ می خوردم تا یک ماه خدا نظر کرد بهم نی نی داد ولی سعی کن پیاد روی زیاد داشته باشی

از همتون ممنونم برای حرفها راهنماییها و دلگرمیهاتون الهی هر کی بارداره زودی به سلامتی بچشو بغلش بگیره و دامن همه ی ما اقدامیها منتظرها سبز بشه🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️

اصلا سخت نیست بخدا من خودم یک ماه رعایت کردم نتیجه گرفتم اونم بدون قرص و دارو در حالیکه دو سال با قرص و آمپول نا امیدتر و افسرده تر میشدم کارم شده بوووود گریه و با هر بار پریود مراسم عزاداری و سقط جنین خیالیمو میگرفتم 😔😭

من خودمم ۷۵ هستم، و اینکه کاچی فراموش نکن برا صبحونه بسیار مفیده

من خودم با وزن بالا و تنبلی تخمدان باردار شدم ولی دعا کن بمونه برام انشالله دامن شما هم سبز بشه❤️

سلام عزیزم منم پلی کیستیک بودم اما خداروشکر رفع شدم و از تجربه ام بخوام بهت بگم شیرینی جات و نوشابه و فست فود کاملا حذف کردم و پیاده روی و سالم خوری رو جایگزین کردم برنج هم بخور اما کم بخور کنترل شده مصرف کن انشاالله تو هم نتیجه میگیری

عزیزم سالم خوری یعنی اینکه قند مصنوعی رو کلا حذف کنی
هله هوله نخوری
فست فود و سوسیس و کالباس نخوری
میوه و سسبزیجات تازه هر روز مصرف کنی
خوردن برنج هیچ مشکلی نداره
ورزش سنگین هم نباید بکنی
روزی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیاده روی نسبتا تند
خواب منظم شبانه
پرهیز از استرس و کم کردن کافئین
اینا واقعا سخت نیست و به شدت روی کیفیت تخمک تاثیر گذاره
انشالا خیلی زود نتیحه میگیری عزیزم

همه اینایی که گفتین رعایت کنید نتیجه میگیری مطمئن باش
برنج رو کامل قطع نکن کم تر کن

سلام عزیزم میتونی بری پیشه مشاور تغذیه بهت برنامه بده وزنتم باید بیاری پایین عزیزم