خانوما!
شما قند بدنتون رو چطوری تامین می‌کنید که سالم هم باشه؟ یعنی مثلا شکلات و بیسکوییت و اینا نه!

من تنبلی تخمدان دارم و باید مراقب مواد قندی باشم. شیرینی و شکلات رو تقریبا حذف کردم.
نون و برنج رو هم باید کنترل کنم. می‌خورماااا ولی زیاد نمی‌تونم بخورم.

من الان 8 ماهه سبک زندگی سالم رو انتخاب کردم و هیچ مشکلی نداشتم اما دو روزه ضعف می‌کنم. شدیدددد!
می‌خوام بدونم راه‌های سالمی که شما قند بدنتون رو تامین میکنید چیه؟

بیشتر میوه میخورم بیشتر یا ابمیوه

من تنبلی تخمدان شدید داشتم می‌دونی کلا قندو شیرینی رو حذف کردم صبحانه ارده کنجد گردو بادام شیره و کره بادام زمینی همه اینارو قاطی میکردم میخوردم یا نیمرو یا تخم مرغ آبپز . ولی پیاده روی و ورزش رو داشتم و واقعا کمکم کرد . نوشابه کلا حذف کردم آب روزی ۸ لیوان می‌خوردم میان وعده که گشنم میشد پسته گردو بادام می‌خوردم . ی معجون درست کرده بودم با خرما کنجد زنجبیل موز انواع مغزیجات و شیر اینم می‌خوردم . میوه آبدار مثل هندونه هم شیرینه هم آبدار انجیر سیب اینارو بخور

من هرموقع هوس چیز شیرین داشته باشم موز بخورم اوکی میشم
شکلات تلخ هم خوبه

خرما ، کشمش ، توت و انجیر خشک اینا قند رو تامین میکنن عزیزم
بعدم کلی کیک و شیرینی سالم بدون قند مضر هست که میتونی درست کنی دستورش هست

من میل به شیرینی جاتو با قرص کروم ۲۰۰ و میوه ها کنترل میکنم. یه وقتایی خیلی گاهی گداری از استویا استفاده میکنم که در واقع شکر مخصوص دیابتیاست مثلا توی حلیم می ریزم چون شیرین دوست دارم. توی دوران پریودمم که دیگه میلم به سقف میرسه یه دونه پرو بستنی کاله میخورم

عزیزم رژیم اصولی برای تنبلی تخمدان و کنترل قند بگیر

خرما پوست بگیر با کره بادم زمینی و یکم دارچین قاطی کن من روش گردو یا بادو درختی ام میذارم بعد میذارم تو یخچال هیلی خوشمزس با چایی شیر و حتی خالی ام خوشمزس

میوه مثلا انجیر و خربزه