مامی ها ، الان بیست مین رفتم پیاده روی بدجور کمر درد گرفتم طبیعیه؟‌ شکمم نسبتا بزرگ شده

خیلی زوده برای پیاده روی.بماتوکلاس زایمان گفتن 34هفته ببعد

من ۲۲ هفته بودم دقیقا شب های عید بود حتی به ۴ ساعت هم میرسید پیاده رویم شبش کمر درد میگرفتم با پا درد ولی هیچیم نشد نگران نباش طبیعیه

زیاد راه نرو متعادلش کن

من که ۲۶هفتمه دکتر گفت پیاده روی زوده کارای سنگین نکنم
شما که تازه نصف راهی

اگر عادت به پیاده روی نداری از تایم کم شروع کن. مثلا یک هفته بین ۵ تا ۱۰ دقیقه راه برو . بعد کم کم برسونش به نیم ساعت. هفته های آخرم ۴۰ دقیقه تا ۱ ساعت .