خانوم ها جز لاکتاول چی بخورم روزی دوتا میخورم‌ولی شیرم خیلی کمه

سه تا بخور
کنجد ماهی میگو
من خودم سمنو خیلی شیرم زیاد میکنه
مایعات

کنجد خرما گردو . مایعات زیاد چایی نبات . آبگوشت کله پاچه و آب کله پاچه

پودر گالاکتومید عالیه

چایی خرما
فرنی حلیم
آبگوشت بدون نخود

دلستر کلاسیک و کاهو و کوبیده خصوصا با گوشت بره.
قورمه سبزی و شیر البته بعدش چایی نبات و زنجبیل بخور سردی نکنه بچه.

پودر شیر افزا گالاکتومید هم خوبه

ابگوشت حریره بادوم کله پاچه ماش پلو زیره پلو

منم مثل تو 🥲 کپسول شیر افزا هم امتحان کن