پوشک و شیر خشک
بچها برای درمان دیسک کمر بجز عمل چیکار کنم همیشه کمر درد تمراهمه دوتام بچه کوچیک دارم خسته شدم

دیسک تا چه حدی خب ؟
به من ورزش داد
کارمم زیاد باشه کمربند میبندم که اذیت نشم

من دارم اونروز دوساعت نشستم توماشین پدرم درومد جوری درد میومدا🙃دکتر گاباپنتین نوشته بود بدنسازی کارمیکردم دردش محوبود کلا بعد باردارشدم بدترشد🫠خداازباعث بانیش الهی نگذره الهی به درک واصل شه

بمن دکتر گفت برو فیزیو تراپی ۱۰ جلسه
اما هنوز نرفتم

من با‌ ورزش پیلاتس ، یوگا، کراس فیت کنترل می کنم ، الانم دارم اسپارتینا میزنم کم کنم، گفت ۱۰ کیلو کم کنم ، توی استخر هم راه میرم ، گفت دبسک که هس ، بایس عضلات رو قوی کنی ، یوقتایی که درد اوج می گیره، گاباپنتین دو هفته میخورم

منم همینطوریم دردش همیشگیه