ميگما من ی هفتس روزی دوتا تخم مرغ نیمرو میخورم .ماست یونانی هرشب ی پیاله .مصرف گوشت و سینه مرغ و حبوبات هم بردم بالا دلستر هم میخورم.بنظرتون اینا تاثیر میذاره رو وزن آخه ۲۷ هفته و دو روز وزن یک کیلو صد بود فقط

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط