برای اینکه شیرم زیاد بشه چی بخورم؟

سمنو رو که بخوری نیم ساعت بعدش قشنگ حس می‌کنی سینه هات پر شیر میشن
البته آب و مایعات کافی هم باید بخوری
ماهی قزل هم خیلی شیر افزای خوبیه حلیم و آب گوشت و ارده شیره هم خیلی خوبه
شیر نارگیل و شیر بادام هم چرب می‌کنه شیر رو دم نوش رازیانه هم خوش بو می‌کنه .

ففول برست هم مولتیه هم شیر افزا واینکه من صبحونه شیره انگور و ارده میخورم تاثیر داره شاید باورت نشه ولی آب خوردن تاثیر داره

قیمتش چنده؟

قرص لاکتاول

قرص لاکتاول ضرر نداشته باش

غذا به مقدار زیاد بخور حجم غذات زیاد باشه

قرص پرگمام و قرص لاکتاول،یکی هم شیر پرچرب عالیه

سمنو معجزه میکنه

سیرابی

قطره شیر افزا قرث لاکتاول. اش ابگوشت سوپ جو و...

اب هویج

ماکارونی