خانم گلا من رژیمم امروز ۱۰۰۰تا کالری دریافت کردم خوبه یا نه؟؟
پوشک شیر فرزندپروری
اووووف

اگر کم تر از حد مجاز بخوری کم ب بدنت کالری برسه بدن واکنش دفاعی میده هشدار قحطی و در نتیجه ماهیچه اب میشه و چربی ها باقی میمونن و وقتی بیوفتی تو تثبیت و تموم شدن رژیم بدنت پر پف و وزنت تکون نخوردع!!! اینو از منی ک انواع رژیمارو گرفتم و اخرش لاغر کردم ب تو نصیحت اندازههه بخورید !! با کم تر خوردن لاغر نمیشید !!!

عالیه اصلا کم نکن تازه زیادم هست ممکنه بدنت یه هفته دیگه ولع به شیرینی پیدا کنه و اینکه پروتیین زیاد پصرف کن فقط کالری مهم نیست بدن پروتیین میخواد

۱۲۰۰-۱۳۰۰ تا سیف تره،با هزار ممکنه بری توی استپ وزنی.

وزنت چنده

چجوری کالری چیزای ک میخوری حساب میکنی اخه

منم ازامروز‌دوباره شروع‌کردم، تو زیره برامن نوشته تا ۱۳۰۰ کالری میتونم بگیرم اما منم همون ۱۰۰۰ تا میخورم زودتر کم شه

عالیه عزیزم.