خوشتیپ ها سلام باید وزنم کم کنم برای بارداری ورزش می کنم داخل خانه توپ خریدم دنبال توپ میدوم رژیم هستم طناب بزنم زودتر تأثیر داره برام

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

من وزنم به ۷۹برسونم باردارمیشم دوبارباشگاه میرم وزنم کم می کنم بارداربشم بچه‌هام مشکل پیدا می کنن سقط می شن می خوام تا خرداداقدام می خوام کنم حداقل خودم ۷۰برسونم

۷۸ کیلو الان شدم ۸۲/۵دکتر گفت اینطوری پیش بری ۱۰۰ کیلو رو راحت رد میکنی بعد زایمان هم ۱۰ کیلو اضافه برای همیشه میمونه رو بدنت بارداری دوم هم دیگه انقد چاق میشی نمیتونی راه بری و تو سن سی سالگی زانو درد و کمردرد میگیری الان رژیم داده وزنم کنترل بشه

ب جاش بتونی برقصی هم خیلی خوبه منم دارم وزن کم میکنم ک بخوام دوباره باردار بشم تو خونه میرقصم قشنگ کالری میسوزونم رژیم هم گرفتم قند مصنوعیت رو حذف کن خیلی خوب کم میکنی

طناب نزن خیلی خوب نیست مگه بلد باشی و حرفه ای بزنی وگرنه طناب افتادگی رحم میاره

اره تا میتونی کم کن مث من نشی وزنم بالاس دکتر رژیم داده برای کنترل وزن

یوگا کار کن عالیه

برنامه فیبو رو نصب کن کالری شماری کن
من درهفته یک کیلو وزن کم میکنم باهاش

طناب بزن
قرص متفورمین هم بخور خیلی کمک میکنه