سلام مامانا امیدوارم حالتون خوب باشه منم امروز اولین جلسه ی کلاسای آمادگی زایمان رو اومدم 😬
اگه بخوام از 1 تا 10 به کلاس رفتن نمره بدم خب قطعا 10 رو میدم چون با حرکاتی که انجام دادم 80 درصد دردم کم شدم دردهای واژن دردای کمر و پهلوهام خیلی کم شد
و پیشنهاد میکنم که کلاسای خصوصی برید خیلی خیلی بهتره ❤️
تمرین هایی که بهم داد هم یا واستون توی کامنتا می‌فرستم یا بعدا توی یه تاپیک عکسشو می‌زارم ❤️❤️

چیا هستن یاد ما بدین

منم ورزش هایی ک ماما ازسررزایمان اولم فرستادهدبود انجام میدم فرداهوا خوب باش پسر تنبلم راه بیاد باهش برم پیاده روی هرچند خونمم کلی پله داره

منم میرفتم به اسم یوگا بارداری حرکات رو توپ هم میداد یهو درد شدم رفتم بیمارستان سونو دادم گفتن سر اومده لگن اون حرکات رو نباید اتجام میدادم بعدم بستری شدم به مرکز مامایی گفتم اصلا اهمیت نداد

موفق باشی عزیزدلم
بسلامتی