مامان مهربون و زیبا🌸
میدونم اینروزا خیلی استرس داری.
ولی بخاطر آرامش خودت و نینی نازت، اینو بخون و واسه چنددقیقه چشماتو ببند و به هیچی فکر نکن.
❤️
ببین حتی اگه واقعاً هم استرس داری، مهمه که نذاری بدنت مدام وارد حالت استرس بشه. بدن ما بیشتر از خودِ فکرها، به واکنش‌های فیزیکی ما پاسخ می‌ده. وقتی آدم خودش رو آرام نگه می‌داره، کارهای عادی انجام می‌ده، نفس عمیق می‌کشه یا حتی لبخند می‌زنه، بدن سیگنال آرامش دریافت می‌کنه و هورمون‌های استرس کمتر ترشح می‌شن.

یه جورایی شبیه خندهٔ الکیه؛ حتی اگر از ته دل هم نباشه، باز می‌تونه به بدن پیام بهتری بده. برای همین بهتره خیلی درگیر اخبار و موضوعات استرس‌زا نشی و سعی کنی بدن رو در حالت آرام‌تری نگه داری، مخصوصاً در دوران بارداری که آرامش بدن مادر برای جنین هم مفیده.

❤️

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط