مامانایی ک رژیم فست میگیرین یه توضیح ب من میدید؟؟؟

چ کنم؟؟نتیجه بگیرم؟؟؟؟

فرزند پروری
کودک
سه سالگی
جیش
بوس
لالا
خوراکی
پوشک
پوشاک

عاشق رنگ موهات شدم

اول اینکه یا کلا یک ماه فست کن دیگه نکن
یا اگه همیشه میخوای فست کنی هفته ای ۳ روز بیشتر ضرر داره
تو ساعتای آزاد هم کالری شماری کن و قند مصنوعی ر حذف کن
مثلا من کلا ۱۲۰۰ تا ۱۴۰۰ کالری غذا میخوردم
اونم اکثرا پروتئین ولی نون و برنجم حذف نکن
کنار غذات حتما سالاد یا سبزیجات باشه
آب به مقدار کافی بنوش

رژیم فست تخصصه آیسانه مامان دیار😂بنظرم اختصاصی بهش پیام بده بپرس
این لامصب عالی فست میگیره من ۳ساعت گرسنگی رو طاقت نمیارم،این لعنتی ۲۰ساعت فست میگرفت🤓🤓🫠🫠

کالری شماری باید بکنی با برنامه کلم پیچ و این که ۸شب تا۱۲ظهر به جز دمنوش و چایی قهوه نباید چیزی بخوری

والا هیکل به این خوشگلی داره بهت میاد قدتم بلنده موهاتم خیلی نازه بنظر من نیاز به هیچ رژیمی نداری خیلیم عالی و خوشگل و زیبایی😌

هفته دو الی سه روز فست بگیر چون بیش از حد بدنت توی قحطی میره وزنت پایین نمیاد

چقدر تو این آسانسور عکس داری😁😁

چقدر رنگ موووهات خوشگلههه😍😍

عزیزم رنگ موهات چیه؟
چه تکنیکیه؟
زمینه موهاتم رنگ کردی یا مال خودته؟

اندامت که خوبه

چه اندامی باااح بااااح

من فست گرفتم صبح ها هم ناشتا خاک شیر و دانه چیا و سرکه سیب میخوردم تو اون تایم یک ماهه چهار کیلو کم کردم ولی رفتم مسافرت ولش کردم باز برگشت بدترم شدم😁😁رفتم بوتاکس معده انجام دادم فعلا راضی هستم و راحت شدم

بی زحمت این پست پاک نکن

من شش ماه فست کامل بودم اول مکمل ها یادت نره قبل از رژیم مکمل بخور ریزش مو شدید نگیری من ۱۶ ساعت فست بودم برنج فقط در هفته یک روز حبوبات و لبنیات می‌خوردم زیاد با سبزی جات نون فقط سنگک روغن فقط زیتون اونم یه قاشق سعی کن شما خیلی کم بخوری سبزی جات یا یه لیوان شیر خیلی تعصیر داره من ۹۵ کلیو بودم الان ۶۷ کیلو هستم نزدیک ۲۵،۳۰ کیلو کم کردم دیگه فست نیستم ولی خیلی رعایت میکنم

منم میخااام